อาหาร ทํา ลาย คอ ล ลา เจน

Sat, 22 Jan 2022 17:42:08 +0000

1. คอลลาเจน ช่วยอะไร ทำไมต้องใช้ มาดูประโยชน์ของคอลลาเจนผงกัน | BEAUTY24 สุขภาพ อาหารเสริม เครื่องสำอางค์
2. "สูญเสียคอลลาเจน" สาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย | POSITIF ONLINE SHOPPING
3. ‘คอลลาเจน’ อาหารผิวจากธรรมชาติ

เนื่องจากรังสียูวีในแสงแดดทำให้ปริมาณคอลลาเจนในผิวหนังลดลง ดังนั้นควรปกป้องผิวพรรณด้วยการทาครีมกันแดดเป็นประจำสม่ำเสมอ โดยควรทาครีมกันแดดทั้งผิวหน้าและผิวกายก่อนออกแดด 20 นาที และควรเลือกครีมกันแดดสูตรกันน้ำที่มี SPF 50 PA+++ และควรทาซ้ำทุกๆ 2-4 ชั่วโมง 2. หลีกเลี่ยงมลพิษทางสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่น ควัน สารเคมี ยาฆ่าแมลง เป็นต้น 3. หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่และสูดดมควันบุหรี่ เพราะสารนิโคติน และสารอันตรายหลายชนิดในบุหรี่ส่งผลให้คอลลาเจน และอิลาสติน (Elastin) ที่มีบทบาทสำคัญต่อความยืดหยุ่นของผิวหนังถูกทำลาย 4. หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง รวมถึงอาหารปิ้งย่าง และอาหารสำเร็จรูป เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้คอลลาเจนในร่างกายลดลง 5. บำรุงผิวพรรณจากภายใน ด้วยการเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะผักผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และสารต้านอนุมูลอิสระต่างๆ 6. ดื่มน้ำ วันละ 8-10 แก้ว เพราะน้ำจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นขึ้นได้ 7. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ และออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ ข้อมูลอ้างอิงประกอบ

คอลลาเจน ช่วยอะไร ทำไมต้องใช้ มาดูประโยชน์ของคอลลาเจนผงกัน | BEAUTY24 สุขภาพ อาหารเสริม เครื่องสำอางค์

"สูญเสียคอลลาเจน" สาเหตุของริ้วรอยก่อนวัย | POSITIF ONLINE SHOPPING

1. Jupiter 8 50mm f2 ขาย for sale
2. เกม five nights at freddys s 2 movie
3. โปร เกม hill climb 2.5
4. ‘คอลลาเจน’ อาหารผิวจากธรรมชาติ
5. 11 ตัว จริง มาดริด คืน นี้

‘คอลลาเจน’ อาหารผิวจากธรรมชาติ

เผยแพร่: 30 มิ. ย.

หลีกเลี่ยงแสงแดด ควรหลีกเลี่ยงแดดจัดๆ โดยเฉพาะในช่วงเวลา 10:00 – 16:00 น. เนื่องจากเป็นช่วงที่มีแสงยูวีในแสงแดดแรงที่สุด เลือกใช้ครีมกันแดดทุกวันที่มีค่า SPF 50+ PA++++ ขึ้นไป เพื่อปกป้องผิวจากรังสี UVA, UVB ได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ 2. เลือกรับประทานอาหาร รับประทานอาหารที่มีวิตามิน เกลือแร่ และมีสารต้านอนุมูลอิสระ หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมันสูง รสจัด และเสริมด้วยผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนช่วยเสริมสร้างคอลลาเจน เช่น วิตามินซี คอลลาเจน เป็นต้น และอย่าลืมดื่มน้ำเปล่าอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น 3. เติมความชุ่มชื้นให้ผิว หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่มีฤทธิ์เป็นด่าง เพราะจะทำให้ผิวแห้ง และหลังล้างหน้าควรเลือกใช้มอยส์เจอไรเซอร์เติมความชุ่มชื้นให้ผิว โดยเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมเน้นการบำรุง เติมความชุ่มชื้นให้ผิว 4. งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนจะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้ ทำให้ผิวไม่สดใสเปล่งปลั่ง และมีผลต่อระบบเลือด และระบบย่อยอาหาร 5. เลี่ยงมลภาวะ หลีกเลี่ยงสถานที่ที่ก่อเกิดมลภาวะ เช่น ตามท้องถนน หรือสถานที่ที่มีฝุ่นควันเยอะ เพราะมลภาวะเป็นภัยต่อผิวที่ก่อให้เกิดการทำลายเซลล์ผิว สภาวะดังกล่าวจะก่อให้เกิดอนุมูลอิสระสูง และเป็นสาเหตุสำคัญของการเกิดริ้วรอยก่อนวัยได้